吃飯喜歡“重口味”，平時仗著自己年輕，吃夜宵喝酒……調查顯示，對於最該知曉健康生活方式的年輕人來說，他們卻成為健康生活方式最難滲透的人群。昨天是全民健康生活方式日，合肥市疾控中心聯合本報發出健康倡議，呼籲每個人都能堅持健康的生活方式。
健康生活方式難滲透年輕人
今年65歲的張大媽看上去挺年輕。老人每天要運動兩小時，飲食也很注意，葷素搭配，每天一袋牛奶，到現在什麼慢性病都沒有。但她特別為35歲兒子的健康問題擔憂。
張大媽說，兒子是做銷售工作的，每天抽一包煙，平時應酬也很多，常常喝酒喝到深夜才回家，年紀輕輕就有脂肪肝、高血脂。合肥市疾控中心的專家告訴她，她兒子並不是個例，多地的長期疾病監測顯示，慢性病的發病年齡正在年輕化。
三四十歲的年輕人，尤其是工作和生活雙重壓力下的白領，最應該成為健康生活指導的主力人群。 “但實際情況是，健康的生活方式卻很難滲透到這一人群，對他們的工作不太好開展。”合肥市疾控中心專家說。
據了解，合肥人吃菜普遍“口味重”，重油重鹽，還喜歡吃燒烤、醃製食品等。事實上，食鹽攝入過多使人肥胖、血壓升高，發生心血管疾病的風險也顯著增加。
疾控中心聯合本報發健康倡議
“提高居民健康意識和健康生活方式行為能力，可以有效預防和控制心腦血管疾病、糖尿病、肥胖、腫瘤等主要慢性病的危害及其危險因素。”合肥市疾控中心昨日聯合本報，向市民發出健康倡議，呼籲大家堅持健康的生活方式：
每週進行至少3次，每次至少30分鐘的有氧運動。建議成年人每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鐘中等強度的運動。
飲食要清淡少鹽，少吃肥肉和葷油。膳食要清淡少鹽，就是說膳食不要太油膩，不要太鹹，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、醃製食物。食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民普遍存在的膳食問題。要堅持做到每天油攝入不超過30克，每天鹽攝入不超過6克。
飲用煮開的水或安全的水，每天不少於1200毫升。一般情況下，建議在溫和的氣候條件下，輕體力活動的成年人每日最少飲水1200毫升（約6杯）。
不吸煙，不在公共場所吸煙，拒絕被動吸煙。少飲酒，不過量飲酒。
本文來源 合肥熱線
