[新聞] 能夠助長長壽的六大飲食
生命的狀態是很多的，我們認為生老病死可能是一個很正常的狀態，每個人都會經歷這個過程，不過可能只是時間的早晚問題。
但是不管怎麼樣，長壽都是我們畢生的追求，所以我們要從飲食上面注意。其實有六大飲食是能夠幫助我們長壽的，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹可以助長長壽的六大飲食。
在諸多飲食中,主食、水果、蔬菜、水產品、豆製品和茶等6類飲食有助於老年人健康長壽。
日前,北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中發現,把雜糧作為主食的高齡老人其健康狀況好於吃大米的高齡老人,而吃麵粉的高齡老人其健康狀況又好於吃雜糧的高齡老人。
研究發現,經常食用新鮮水果的高齡老人其健康狀況好於不經常食用新鮮水果的高齡老人。這與新鮮水果含有大量的維生素和纖維素有關。此外,經常食用新鮮蔬菜的高齡老人其健康狀況好於不經常食用新鮮蔬菜的高齡老人,是因為新鮮蔬菜富含葉綠素和維生素,有助於健康。
研究表明,與高齡老人的健康狀況顯著相關的飲食因素還有是否經常食用魚類水產品。魚類水產品的蛋白質含有人體所必需的9種氨基酸,且易於消化,87%至98%可以被人體吸收。
豆製品是與高齡老人的健康狀況顯著相關的又一飲食因素。豆製品含有豐富的植物蛋白,還含有較大比例的亞油酸,且不含膽固醇,這些都是對高齡老人的健康有幫助的。
茶也是與高齡老人的健康狀況顯著相關的飲食因素。茶含有500多種化學成分,其中具有營養作用的有蛋白質、氨基酸、多醣、維生素和無機鹽,此外還含有豐富的生物活性物質――――茶多酚,這些都有助於高齡老人防治多種疾病,因而有助於健康。
飲食的好壞能夠決定我們的健康，這點的話，相信很多人在日常的生活中也是可以捕捉到的，我們看了這篇文章的話，對於飲食健康就需要好好的注意起來，可能平時一些小問題抓到了的話，也是能夠對以後產生大影響的。
本文來源 尋醫問藥網
生命的狀態是很多的，我們認為生老病死可能是一個很正常的狀態，每個人都會經歷這個過程，不過可能只是時間的早晚問題…
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