[新聞] 老人生活 守護父母健康怎麼做

每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年，但是老人生活中會遇到很多的問題，夏季是老年疾病高發的季節!你們知道老人便秘怎麼辦嗎，生活中老人生活用品該怎麼選擇呢?下面就來看看小編蒐集的這些老人保健常識吧!

老人養生的科學生活常識

生活起居隨意化，晚睡晚起，四體不勤，不事勞作，以為這樣是享清福，而實際上後患無窮，只會加速衰老的到來。

一般來說，人到中老年後高血壓、冠心病、腦血管意外、神經衰弱、心律失常、肺癌、氣管炎、胃潰瘍、胃炎、糖尿病、便秘等患病率增加，其中相當一部分與起居失調有一定關係。可見，要想少生病，身體健康，就必須做到起居有常。講究起居調理養生，方能健康長壽。

一般來說，人到中老年後高血壓、冠心病、腦血管意外、神經衰弱、心律失常、肺癌、氣管炎、胃潰瘍、胃炎、糖尿病、便秘等患病率增加
1.生活規律，睡眠充足

在日常生活中，老年人應保持一定的節奏，合理安排一天的活動，飲食、鍛煉和睡眠，對身體恢復具有重要作用。做到定時起床、定時進餐、定期體檢、定時排大便、定時運動鍛煉，形成規律，養成習慣。充足的睡眠、良好的睡眠狀態能夠修復機體並延緩衰老的速度。睡眠姿勢各人而異，但不宜俯臥，以舒適為宜，床軟硬適中，床不宜過高，枕頭高低合適，軟硬適中，被子軟而夠暖，節制性生活，起夜小心，莫受涼。

2.講究衛生，習慣良好

講究衛生，習慣良好
良好的清潔衛生習慣和生活習慣是增進身心健康和延年益壽和的重要因素。注意把好病從口入這一關，勤洗手、注意進餐衛生、睡前刷牙、飯後漱口、科學洗澡、勤換內衣、睡前熱水洗腳、戒菸酒。

3.看電視要節制

老年人看電視時間過長，對身體會帶來不良影響。如果每天長時間看電視，容易發生老年性白內障和老年黃斑變性，對眼睛帶來危害。連續看電視一般不要超過1.5小時，看完電視後洗臉、做眼保健操，以清除附著在皮膚上的灰塵和變態粒子，恢復眼睛疲勞，保護視力。

四種生活妙招 老人養生還防病

生活中很多的小方法就能幫助我們解決大問題，就如同電視裡介紹的生活小妙招一樣，對於老年人養生來說也是一樣的，因此，我們現在就來教大家生活中很簡單的四招，輕鬆的搞定日常保健。

竅門一：常運動大步走

很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅​​持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

竅門二：枸杞參茶當水喝

枸杞參茶當水喝
在茶裡加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持

通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進步自身的抗病能力，堅持下往，身體的抵抗力會逐步增強，有益於抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺

再忙也要睡午覺
不管時間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那麼就不要通過吃藥來治療了。

雖然上面的小方法是有不錯的保健功效的，但是需要大家能長時間的堅持，這些習慣是良好的生活習慣，對於好習慣，希望大家能有毅力逐漸培養起來。

四種生活妙招 老人養生還防病

生活中很多的小方法就能幫助我們解決大問題，就如同電視裡介紹的生活小妙招一樣，對於老年人養生來說也是一樣的，因此，我們現在就來教大家生活中很簡單的四招，輕鬆的搞定日常保健。

竅門一：常運動大步走

很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅​​持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

竅門二：枸杞參茶當水喝

枸杞參茶當水喝
在茶裡加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持

通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進步自身的抗病能力，堅持下往，身體的抵抗力會逐步增強，有益於抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺

再忙也要睡午覺
不管時間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那麼就不要通過吃藥來治療了。

雖然上面的小方法是有不錯的保健功效的，但是需要大家能長時間的堅持，這些習慣是良好的生活習慣，對於好習慣，希望大家能有毅力逐漸培養起來。

老年人夏季必備的中藥養生茶

炎炎夏季，對於正常人來說注意防暑降溫就可以了，但是對於腎虛或者是陽氣不足的人來說，注意調理就是心頭大事了。食療是首選的調理方法，而養生茶是不可不會的方法。下面小編給大家介紹一些適合中老年人喝的中藥養生茶配方。

麥芽養生茶

此款養生茶能健脾消食，消除脹氣，幫助消化。取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一泡即可。

決明子養生茶

決明子養生茶
這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

菊花西洋參養生茶

這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

迪塔養生茶

迪塔茶具有補腎益氣，固本培元的功效。此茶由數十味中藥淫羊藿，五味子等製作而成，引入中藥之性，飲茶之味，使得茶療不僅具備中藥功效，而且具備茶品的溫和。每天2-3次，每次1包即可。

參芪五味養生茶

參芪五味養生茶
此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

何首烏強身養生茶

這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，​​放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

以上就是小編給大家介紹的中藥養生茶，希望對於想調理改善的朋友有所幫助。

本文來源 三九養生網

每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年，但是老人生活中會遇到很多的問題，夏季是老年疾病高發的季節!…