2013年，世界最長壽老人，居住在日本京都府京丹後市的木村次郎右衛門去世，享年116歲零54天。木村出生於1897年4月19日，先後經歷過4位天皇和61任首相。 2012年12月17日被吉尼斯世界紀錄確認為在世的世界最長壽的人。他的養生之道主要有以下幾個方面：
吃八成飽。木村的生活很有規律，常年保持著清淡的飲食習慣。他經常食粥和用攪拌機磨碎的蔬菜，注重魚和蔬菜的均衡，喜歡紅豆糯米飯等食物。
對於飲食，他的觀點是：小飯量，每餐八分飽。此外，不抽煙，控制飲酒。
懷感恩心。他說：“人重要的是經常保持感恩之心。”他處世堅持“三不”原則——不生氣、不介懷、不忘微笑。他是這樣說的，也是這樣做的。
他為人處世很周到，朋友有困難時他一定會趕到。晚年，對平時照顧他的孫媳婦贊不絕口，說她“每天給我做飯，是我最依賴的偉大之人”。
2012年10月成為全球最長壽男性時，他還用英文向前來拜訪的吉尼斯世界紀錄相關人員說“非常感謝”。
堅持鍛煉。木村退休前在郵局工作，工作很認真，一直到65歲才退休。退休後務農，從事農業生產一直到90歲。 100歲後，還每日堅持做操。這種持續不斷的勞動和鍛煉，也是他長壽的重要原因之一。
此外，他好奇心強，喜歡看報。 112歲時，仍每天用放大鏡讀報。他性格幽默，容易與人相處，喜歡和家人說話。他還喜歡收看相撲節目與國會新聞等時事。
木村的座右銘是“莫道人生苦，風雨過後總是晴”。他曾坦言長壽秘訣是“一切順其自然”。其實，這種“不養而壽”的生活態度恰是其養生之最高境界。
本文年來源 大河網
