不要急速降溫：剛從炎熱的室外回來，不可立刻洗冷水澡或對著空調機的冷風長時間直吹，也不可大量飲用冷飲。對老人來說，血管自我調節能力較差，遇到忽熱忽冷刺激無法像正常人一樣迅速調節，“急速降溫”易使心血管調節功能紊亂而發生意外。
不等渴了再喝水：老人應及時補水，少量多次飲水，別等渴了再喝水。以補充血容量，降低血黏度，不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：晚上睡覺前，早晨起床後，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右。平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。
不過度追求晨練：早上6：00到10：00是心腦血管疾病高發期，老人應避免這個時間運動。夏季老人應減少戶外活動，尤其是上午11點至下午3點，戶外溫度較高，不宜到戶外活動。傍晚天氣稍涼爽，可外出做些適度運動，如散步、慢跑等；也可以選擇游泳等運動。
本文來源：浙江在線
