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[新聞] 這些地方的老人為何長壽?答案都在這張“全球長壽地圖”裡

由於生活水平和醫療條件的改善,幾乎所有國家的人都活得更長久。統計資料顯示,過去幾十年裡幾乎每個國家的平均預期壽命都有增長。

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《生命時報》綜合美國MSN網站報導,推薦這張由“世界經濟論壇”提供的一份人均壽命榜單,可以直觀地告訴我們哪些地方的人最長壽,以及他們長壽的原因。

冰島:82.97歲
用運動對抗抑鬱
冰島人的日常飲食包括大量海鮮、牛奶以及當地產的未使用殺蟲劑的農產品。由於遍布溫泉,冰島人還非常喜歡游泳,把它作為一種放鬆的方式。雖然冬天日光較少,但冰島人花較多時間運動,有效抵禦了“季節性情緒失調”。

瑞士:82.5歲
開發人的天賦
瑞士是地球上最快樂的國家之一,那裡經濟繁榮,人民富足,政府穩定,幾乎沒有衝突。他們的醫療衛生系統也被視為全球最佳範本之一。
瑞士沒有太多的自然資源,所以它注重開發人的天賦。這個國度裡充滿了健康、財富、幸福和巧克力,生活再甜蜜不過了。

以色列:82.27歲
樂觀的生活態度
以色列經常因為恐怖主義和核威脅而上新聞,讓人不禁認為這個國家的人都處於壓力之中。儘管如此,以色列人還是比許多其他國家的人長壽。
以色列最大的新聞網站Ynet News曾報導,這兒的人“已經產生了適應壓力的生存機制”。以色列人長壽的重要原因之一是心態樂觀。樂觀的情緒讓人們對生活充滿了目標。他們成家立業,願意把生命奉獻給家庭,認為這是最值得投資的事情。

澳大利亞:82.15歲
人人健康素養高
儘管澳大利亞人正在變胖,情緒也更焦慮,但他們的壽命還是挺長的。這要歸功於該國較高的生活水平和改進後的醫衛系統。
澳大利亞人長壽的另一個重要原因是他們知道如何保持健康。澳大利亞醫學協會主席斯蒂夫?漢布爾頓博士指出:“健康意識高、能享受到高質量的醫療保健服務以及生活條件好,是澳大利亞人長壽的主要原因。”

中國香港:82.26歲
衛生系統發達
香港能進入這份榜單令人有些驚訝,因為這裡空氣污染較重,人口密度又大。但香港的醫療衛生系統越來越好,人們也愛運動。
很多香港人終生習武,例如打太極拳;他們愛吃蒸的食物而不是油炸食品,喜歡喝茶。香港人攝入的蛋白質大部分來自植物。

新加坡:84.68歲
重視慢病防治
新加坡經濟發展強勁,醫保系統運行高效。該國十分重視慢性疾病的早期發現與預防以及對病人的密切監測,這些都幫助它的國民活得更久。
此外,新加坡人的飲食也很健康:他們攝入營養豐富以及富含抗氧化劑的食物,如魚、米飯。

英屬根西島:82.47歲
運動多,憂慮少
根西島上只有6.5萬居民,他們物質富足,生活品質很高;在當地,人們運動多,憂慮少。根西的醫療衛生體係出色而昂貴,但薪資豐厚,稅率又低;體力勞動很少,因而降低了事故風險。

安道爾:82.72歲
空氣清新環境好
安道爾是一個山地小國。這裡空氣清新,自然環境好。人們熱愛運動,經常步行和騎自行車。他們還經常去健身房上健身課。當地人喜歡吃羊肉,它們富含蛋白、鐵、維生素B12和菸酸;此外安道爾人還攝入大量乳製品。

聖馬力諾:83.24歲
常吃新鮮果蔬
這裡的飲食習慣屬地中海風格,人們喜歡吃本地種植的新鮮果蔬、通心粉和肉類。這個被意大利包圍的內陸國家農業技術非常先進,盛產玉米、橄欖、葡萄和小麥。這裡就業率高,人們不必為錢發愁。

中國澳門:84.51歲
食物品質高
澳門人富有,醫療衛生體系非常完善。來自博彩業的大量收入投資到醫療衛生系統當中。據統計,澳門是世界上第四富有的地區。這就意味著澳門人可以購買更高品質的食物,選擇更健康的生活方式。
此外,傳統中國文化倡導的密切的家庭關係,也幫助澳門人活得健康、幸福和長壽。

摩納哥:89歲
全民享醫保
摩納哥只有3.8萬人,是世界上百萬富翁和億萬富翁最密集的國家。他們吃得健康,喜歡運動,無需為柴米油鹽發愁。國家資助的醫療保健系統非常先進,面向所有公民提供服務。摩納哥人的飲食中也包含大量的魚和水果蔬菜。

哥斯達黎加的尼科亞半島
把家庭放在首位
這裡的居民奉行簡單的生活理念:大量喝水、多曬太陽、晚餐吃得少、把家庭放在首位和保持友好的社會關係。當地人喜歡吃豆子、玉米、西葫蘆、香蕉、木瓜和桃子。
由於社區紐帶關係強,居民們感覺生活有目標和方向。 《心理科學》上的一項研究也顯示,社區紐帶關係強有助於人們長壽。

美國加州洛馬林達市
有信仰活得長
當地市民中的大部分人是基督复臨安息日會的信徒,平均壽命比普通美國人長十年。他們不抽煙、不喝酒,連咖啡也不喝。他們晚飯吃得早而少,大部分為素食,多喝水,一點兒精製糖也不吃。
他們花大量時間鍛煉,積極參加社交活動。精神信仰是當地人長壽的重要因素。有研究表明:經常去教堂做禮拜的人活得更長,心理也更輕鬆。

希臘:80.43歲
享用地中海飲食
希臘人長壽的奧秘可以從愛琴海中的伊卡利亞島上找到。當地人過得悠哉游哉,十分愜意:中午要打個盹,辦事不慌不忙,社交生活很活躍。他們吃得也很健康,大部分是自家種的蔬菜,並攝入大量橄欖油。
《紐約時報》曾刊文稱伊卡利亞為“人們忘記死亡的島”,並列出了當地人的食譜。午餐幾乎總是豆子、土豆以及菜園中的任何應季蔬菜;晚餐是麵包和山羊奶。當地人還喜歡喝富含抗氧化劑的草藥茶,其主要成分是野生薄荷或迷迭香。

意大利:82.12歲
老人廣受尊敬
一份醫學雜誌曾載文指出,意大利人活得長原因之一是其貧富差距比其他國家小。人們的生活水平一直在提高,意味著大部分人買得起健康食物。
撒丁島上的人尤其長壽。這裡的老人生活更幸福,因為他們受到了晚輩的尊敬。撒丁島奉行的重要生活原則包括:把家庭放在首位,尊老敬老,多散步以及與朋友開懷大笑等。

日本:80歲以上老人最多
總是忙個不停
日本有5.8萬名百歲老人,也是世界上80歲以上人口最多的國家。日本人長壽的主要原因是飲食健康,他們喜歡吃魚、米飯、豆腐和蔬菜等,每餐的分量也較少。

本文來源 搜狐



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